Ketahui Manfaat Jeruk Nipis yang Berguna Bagi Tubuh

Ketahui Manfaat Jeruk Nipis yang Berguna Bagi Tubuh. Jeruk nipis seringkali mudah kita temui pada santapan seperti soto, kare dan sate. Tak heran, buah satu ini memang dapat memberikan cita rasa kesegaran pada makanan. Selain itu, harganya yang terjangkau menjadikan banyak orang lebih memilih jeruk nipis sebagai pengganti lemon yang cenderung lebih mahal.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa manfaat jeruk nipis juga tak kalah dibandingkan jeruk lemon. Jeruk nipis mengandung berbagai macam nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Kalium, Kalsium, dan Magnesium yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh. Mari kita simak beberapa manfaat jeruk nipis yang perlu Anda ketahui:

manfaat jeruk nipis

Simak Manfaat Jeruk Nipis yang Berguna Bagi Tubuh

  1. Melawan Radikal Bebas

Kandungan antioksidan pada jeruk nipis dapat menangkal radikal bebas. Apabila tubuh seringkali terpapar radikal bebas, maka akibat yang dapat ditimbulkan adalah kerusakan organ maupun jaringan pada tubuh. Oleh karena itu, memperkaya jumlah antioksidan dalam tubuh juga diperlukan untuk menangkal radikal bebas.

  1. Meremajakan kulit

Manfaat jeruk nipis juga dapat dirasakan dalam bidang kecantikan. Vitamin C dan flavanoid yang terkandung dalam jeruk nipis dapat memperkuat kolagen pada kulit sehingga akan berefek pada peremajaan kulit. Namun, perlu diperhatikan bahwa pengaplikasian jeruk nipis pada kulit wajah secara langsung dapat mengakibatkan efek rasa terbakar pada kulit sensitif. Oleh karena itu, perlu untuk mengetahui kondisi wajah terlebih dahulu sebelum mengaplikasikan jeruk nipis.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Siapa sangka manfaat jeruk nipis juga dapat membantu seseorang untuk menurunkan kelebihan berat badan. Faktanya kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis memang dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu seseorang untuk membakar kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak dalam tubuh. Anda dapat mulai meminum air perasan jeruk nipis pada pagi hari untuk memperlancar metabolisme. Selain itu, Anda juga perlu untuk menyeimbangkannya dengan melakukan olahraga.

  1. Menurunkan gula darah

Jeruk nipis dapat digunakan sebagai terapi bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan indeks glikemik rendah pada jeruk nipis dapat membantu mengatur penyerapan gula kedalam aliran darah. Sehingga penderita diabetes dapat mengalami lebih sedikit lonjakan gula darah.

  1. Mengurangi resiko penyakit jantung

Magnesium dan potasium yang baik sangat diperlukan dalam peningkatan kesehatan pada jantung Anda. Selain itu, kandungan kalium juga dapat menurunkan tekanan darah dan memperlancar sirkulasi darah. Tentunya hal ini menyebabkan turunnya resiko serangan jantung dan stroke.

  1. Mencegah resiko kanker

Manfaat jeruk nipis yang luar biasa selanjutnya adalah untuk mencegah resiko kanker. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dalam jeruk nipis yang meningkatkan pertumbuhan sel-sel sehat sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga pertumbuhan sel-sel abnormal yang disebabkan oleh kanker dapat dicegah.

  1. Mengurangi inflamasi

Vitamin C pada jeruk nipis tentunya juga dapat mengurangi inflamasi atau peradangan pada tubuh. Masalah seperti artritis, asam urat, dan masalah persendian lainnya disebabkan oleh peradangan. Oleh karena itu, jeruk nipis dapat mengurangi tingkat peradangan tersebut.

Itulah beberapa manfaat jeruk nipis yang tentunya sangat berguna bagi tubuh kita. Mengonsumsi air perasan jeruk nipis secara teratur, dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Jeruk nipis adalah bahan yang mudah didapatkan dengan harga terjangkau, jadi Anda tidak perlu memaksakan diri untuk membeli bahan-bahan atau obat-obatan yang lebih mahal untuk menjaga kesehatan Anda. Cukup memanfaatkan jeruk nipis ternyata juga bisa memelihara kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!